czy można

[...] W planie B -pompki klasyczne nie będą zbyt lekkie dla Ciebie? Co do ilości. Na początek skup sie na podstawach. Siady,podciągania,pompki. To ćwiczenia które rób w 4 nawet 5 seriach jak będzie mało. Reszta w miarę sił,bic,tric czy przedramię i tak dostają przy ćwiczeniu większych partii,więc potem wystarczy im kosmetyka w postaci 2,max 3 serii

Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można bylo cokolwiek powiedzieć , wagowo wydaje się że jest ok ale jednak to tylko cyfry bo nie wiemy czy to głównie tłuszcz czy mięśnie . Napisz też jak długo byłeś na redukcji i na jakich kaloriach była prowadzona a jakie jest twoje zero

Częściej niż raz w tygodniu się takie posty pojawiają... Czemu tylu ludzi chce być moralizatorami...sumienie uspokajacie w ten sposób czy co?Być może takie coś by się przydało,ale nie w sposób jaki to robicie,wycinki z życia-dla nastolatków często niewiarygodne,sterydy są złe i koniec.Myśle że prędzej przydałoby się coś bardziej na podłożu [...]

jasne kupic mozna wszystko, nikt nie zabroni jednak beda przekladaly sie na efekt koncowy w 0,1 %?;-) mozesz kupic cla, hmb, glutamine, l-karnityne-nie ma problemu, zadaj sobie tylko pytanie czy chcesz sensownie cos robic czy kupic kilka supli?

Aha czyli reszta spoko? Czyli przed treningiem powinienem zjeść jakąś pierś z kurczaka czyli ok 20 g protein i ew. 20-40g ww czyli banana ? ; p A co z odżywkami - jeśli bym zakupił jakąś proteinową , to by mogło zastąpić posiłek około treningowy? czy to raczej odrazu po treningu taka odżywka wskazana? A Te warzywa to np mogą być Śniadanie [...]

co do tego Boba Sappa:on jest za***iscie duzy, silny i ciezki(swoja droga duzo ciezszy od Lennoxa) ale roznica miedzy nim a lennoxem polega na tym ze on jest 10 razy wolniejszy od Lennoxa i ma duzo slabsze ciosy.a czy znacie moze jakas strone, ktorej mozna ta walke Arta Jimmersona z Roycem sciagnac???

ActivLab można wiedzieć czy doszły moje dane ?pierwszy mecz trafiłem

Siema jeżeli z na badaniach wyszło że produkcja naturalna teścia jest już po niżej normy można zacząć brać hcg np 1000iu raz w tygodniu? Czy inaczej to brać lub nie brać?

Witam zostały mi jeszcze 4 strzaly do zrobienia co polecicie wziasc do odbloku jako dodatek? Można brać jakis booster testosteronu np axis-ht czy sama kreatyna wystarczy. Pozdrawiam.

nie ma czegoś takiego jak wiek optymalny, jakiegoś podziału. Wszystko zależy od tego, czy się czuje ktoś na siłach, czy nie. Zawsze można spróbować. Ja zacząłem robić szóstkę po 3 latach bez jakiegokolwiek treningu, a mimo to daję radę.

dlaczego nie mozna jednoczesni tesc + spalanie Bo ciśnienie Ci skoczy w kosmos i się tylko zniechęcisz. Przed jakimkolwiek SAA kup sobie: - Ciśnieniomierz - Aspirynę (podobno rozrzedza krew zmniejszając ciśnienie) - Głóg w tabletkach (zmniejsza ciśnienie) - Jemiołę w nalewce (zmniejsza ciśnienie) - Magnez (chroni serducho) - Oliwę z oliwek (Omega [...]

Dziś przyszła ostrowia 2x900g. Oczywiście mama ma do mnie pretensje, że będę wyglądał jak mutant i takie tam gadanie. Przeczytała na opakowaniu, że nie mogą tego spożywać kobiety w ciąży i dzieci poniżej 14r. życia i z tego wywnioskowała, że nie jest to zdrowe. Zwróciła też uwagę, że nie można tego jeść dłużej niż 6 tygodni, bo potem trzeba się [...]

W zasadzie wszystko zostało powiedziane.Najpierw schładzaj.Jak opuchlizna zejdzie,można zacząć rozgrzewać.Po RTG,będzie wiadomo czy gips konieczny.Ja nosiłem

jeżeli chodzi o typowe proporcje spotkałem się 1,5-2,2g b, 5-10g w, 20-33% t uwzględniając odpowiednio intensywność w danym dniu o białku czytałem, że przekraczanie 2g/kgmc nie przynosi żadnych dodatkowych efektów w praktyce możesz jednak wypracować sobie własny stosunek węgli i tłuszczu, w dietach ketogenicznych węgle są nisko w przeciwieństwie [...]

''newralgiczne'' ?? Mierzac talie nie napinam brzucha prawda? Z tego co wyczytalem to jak juz sie nie myle mierze przy wydechu. Dodam, ze talie mierze nad pepkiem, takze czy aby na pewno dobrze? Jak tak to musze zrobic kolejny maly update. Dorwalo mnie chorobsko, totalny brak apetytu. Zjadlem dzis bardzo malo i szczerze to nie mam zamiaru jesc na [...]

Skoro na zero wyszło prawie 3300 tys, zaczęłabym od 3 tysięcy i obserwowała. Ryż brązowy raczej wymieniaj częściej na basmatii, parabolied, jaśmonowy, czy kasze, ziemniaki. Kuskus to samo. Poza tym coraz lepiej ;-) Owoce też wrzuć jakieś, do tego warto zaopatrzyć się w olej kokosowy, awokado jak masz dostęp ;-) Można też wrzucić siemię lniane. [...]

[...] Można wprowadzać pewne zmiany, ale nie jest to konieczne. A jak to jest z kcal, gdy ktos przykladowo przechodzi z redu na budowe masy miesniowej? Powiedzmy Kowalski konczy redu z ~2800 kcal i jest w pelni gotowy na budowe. To teraz to na czym skonczyl czyli 2800 jest jego baza przy czym do tego dodaje kcal czy robi wyliczenia na nowo [...]

jak ziper, weź się za dietę masową, w dziale odżywianie post qazara. jak już będziesz miał dietę wtedy zobacz czy i ile brakuje Ci kalorii w diecie i uzupełnij je gainerem. chcesz przytyć- musisz zapewnić dodatni bilans kaloryczny gainer na noc można, jeśli nie boisz się otłuszczenia

ok, a czy na asfalcie w trampkach wynik byłby taki sam? zreszta tartan nie jest idealnie gładki ... mozna po z trawą porównywac w sensie nierównosci

"wiem czy to ma byc na mase czy na co" - nie no po takich wypowiedziach to trace wiare w rodzaj ludzki... ma ktoś ci ułożyć plan czego nikt tu za ciebie nie zrobi (jedynie poprawi jak wrzucisz), spoko, jakoś strawić można bo było już sporo podobnym próśb, ale jak nie wiesz NA CO SAM CHCESZ ĆWICZYĆ to jak ten ktoś (jak się znajdzie taki [...]